Page 49 - Büro2work Hauptkatalog 2024

ERGONOMIE am ARBEITSPLATZ – leicht gemacht • LangesSitzenamSchreibtischbedeuteteinehoheBelastungfürdenBewegungsapparatund
die Wirbelsäule; durch falsche Haltung können schmerzhafte Muskelverspannungen entstehen.
• Diese Verspannungen in Nacken-, Rücken- und Schultermuskulatur können über einen längeren Zeitraum zu Unwohlsein, starken Schmerzen, Haltungsschäden und daraus resultierenden Arbeitsausfällen führen.
• EineergonomischrichtigeHaltung(richtigesSitzen)amSchreibtisch kann das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit wesentlich steigern.
Richtiges Sitzen:
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Oberster Bildschirmrand sollte mindestens 10 cm unter waagrechten Augenhöhe liegen = leicht schräg nach unten schauen. Abstand zum Bildschirm 50 cm (min- destens Armlänge). Blick auf dem Bildschirm im 90° Winkel.
Ober- und Unterarm im 90° Winkel, Arme nicht „lose“ nach unten hängen lassen, sondern auf einer Armlehne abstützen. Tastatur ca. eine Handbreite von der Tischkante entfernt platzieren.
Nackenverspannungen durch langes Ablesen von seitlich oder vor der Tastatur abgelegten Unterlagen vermeiden. Diese zum Bearbeiten zwischen Tastatur und dem Bildschirm platzieren.
Tastatur und Maus sollen sich in einer Ebene mit dem Ellenbogen und der Handfläche befinden.
Lordosenstütze der Rückenlehne in der Höhe der Grütellinie; am oberen Endes Beckenknochens positionieren.
Laut Europäischer Richtlinie 90/270/EWG sind Unternehmen gesetzlich verpflichtet, sicherzustellen, dass ihre Mitarbeiter sicher und komfortabel arbeiten.
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Gesäß nach hinten, damit der Rücken vollständigen Kontakt mit der Lehne hat. Rückenlehne nicht feststellen - aktiv sitzen trainiert die innere Rückenmuskulatur.
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Ober- und Unterschenkel im 95° Winkel. Füße fest auf den Boden stellen.
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Rückenlehne nicht „fixieren“ sondern „offen“ stellen, damit diese jeder Bewegung des Oberkörpers folgen kann.
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Lösungen für ergonomisch richtiges Sitzen:
1 Richtige Sichthöhe:
2 Arme brauchen eine Auflage:
Wir empfehlen höhenverstellbare Bildschirmträger oder variable Schwenkarme, um den Bildschirm auf die richtige Sichthöhe anzupassen
Viele Nackenverpannungen entstehen deshalb, weil die Arme beim Sitzen am Bürodreh- stuhl keine Auflage haben. Höhenverstellbare Armauflagen bieten die erforderliche Un- terstützung.
3 Blick nach VORNE, nicht seitlich:
4 Handgelenk nicht abknicken:
Handgelenkauflagen passen sich dem Handgelenk an und verhindern das Abknicken des Handgelenks. Dadurch wird die natürliche Handposition gefördert.
7 Füße fest am Boden:
Ein ergonomisches Schreibpult zwischen Tastatur und Bildschirm kann Nackenspannungen vermeiden, da der Blick beim Arbeiten nicht zur Seite sondern nach VORNE zum Bildschirm gerichtet ist.
Die Füße sollen fest am Boden stehen, damit der untere Rücken entlastet, und die Blut- zirkulation verbessert wird. Ansonsten wir die Verwendung einer Fußstütze empfohlen.
WEITERE INFORMATIONEN FINDEST DU AUF bueroprofi.at
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